アクシスメソッドとは?
近年、加速的に変化を強いられる現代の生活環境に影響を受けて、私たちの頭蓋骨は様々なストレスにさらされています。本来、人間の頭蓋骨は23個の骨がパズルのように噛み合って構成されていますが、現代人のほとんどの人がストレス等の攻撃を受けてしまい頭蓋骨に緩みや歪みが生じています。
それによって、脳からの神経伝達は抑制され、身体の隅々まで行き渡っている神経の流れを鈍くさせてしまい、身体能力を著しく低下させていることが分かっています。
アクシスメソッドはアルゴリズムに乗っ取った「ある法則」に基づき頭部に軽い刺激を与えることで、頭蓋骨の緩みや歪みを調整し、今まで抑制されていた脳からの神経伝達の流れを正常に戻していくメソッドです。
その結果、末梢神経への伝達がスムーズに行われるため、身体の隅々までクリアに神経が流れるようになります。そのようになることで、筋肉の潜在能力(本来持つ力や機能)が引き出され「中心軸」というハイパフォーマンスな軸が形成されます!
アクシスメソッドが作り出す「中心軸」とは?
「中心軸」という言葉に関しては、様々な定義がありますが、アクシスメソッド協会ではそれを「その運動に必要なすべての筋肉が、完全に機能する事」と定義しています。
「中心軸」は自身が持っている筋肉の潜在能力を引き上げるので、ナチュラルでスムース、そして、パワーと柔軟性を兼ね備えた、最もパフォーマンスが高い動きになります。
もちろん、「中心軸」を作るための効果的な練習もあります。それは理想のフォームや正しい身体の使い方を繰り返し行って、その動作で使用する神経を研ぎ澄まし、意識やイメージを加えながら反復して行うことです。
だから、この「中心軸」を自分のものにするために、一流と呼ばれるアスリートたちは膨大な時間をかけていたのです。
一般的に、「中心軸」を作り出すためには10年以上の年月が必要だと言われています。アクシスメソッドは、ただ単に「筋力が強くなるメソッド」だと誤解されている方もいますが、実際はそれだけではありません。
本質は、一部のトップアスリートだけが身につけている「中心軸」を作り出すことにあるのです。「中心軸」を手に入れてから練習をすることで、次のような効果が期待できます。
アクシスメソッドによる効果
1.技術を習得するのに必要な、動きのコツが掴むのが早まる!
同じ指導を受けて同じ練習量をこなしても、早く上達する人と、そうでない人がでてきます。この差は、「運動神経やセンス」によるものであり、早く上達する人は動きのコツを掴むのが上手く、身体の連動性や効率のいい身体の使い方を自然と身に付けているものです。
アクシスメソッドで中心軸が形成されると、体幹や下半身が安定してくるので、必要のない無駄な力が入らなくなります。また、身体の使い方が大きく変わり、動作のコツを掴むのが早くなるので、短期間で技術の習得が見込めます。
ですので、小学生~高校生の成長期(ゴールデンエイジ)にアクシスメソッドを行っていくことが、飛躍的な運動能力アップに繫がるのでオススメです。
※「ゴールデンエイジにアクシスメソッドを推奨する理由」はこちらをクリック
2.イメージしたような動きができる
上手い選手を見て観察し、いいイメージを作っても、実際にプレーをすると、その通りにはなかなか出来ないものです。アクシスメソッドで中心軸が形成されると、深部筋のインナーマッスルとアウターマッスルを含めた全身のあらゆる筋肉が上手く連動して動かせるようになるので、自分がイメージした動きを再現しやすくなります。
それは「理想のフォーム」に近づくことでもあるのです。中心軸がない状態で練習するのと、アクシスメソッドで中心軸を形成してから練習するのとでは明確な差が生まれる事になります。
3.無意識に必要な部分が使えるようになる
練習では意識して気を付けていることでも試合になれば、そこをいかに無意識下に落とし込んだ状態で身体を使えているかが試合で結果を出すためには重要な部分になります。
意識して身体を動かした場合、どうしても力が入りすぎてしまいスムーズな動作がおこなえず、パフォーマンスの低下につながってしまいます。だから、パフォーマンスを上げるためには、無意識下でやれるかとういのがキーになるのです。
アクシスメソッドで中心軸が作られると外的な力に対して無意識に反応出来るようになります。それは身体が瞬時に必要な部分に力を入れたり、又は逃したりすることができるというわけです。それによって、無駄な力が入らなくなり、しなやかに身体が使える様になります!
4.フォームが綺麗になる
どのような競技でも、トップアスリートは筋肉がスムースに連動しているのでフォームに無駄がなく綺麗なものです。筋肉の連動が使えていない状態で練習を繰り返しても、間違ったフォームが身体に刷り込まれていったり、無理な動作に繫がるため怪我をしやすくなります。
アクシスメソッドで中心軸が形成されると全身の筋肉の連動性が高まるので、無駄な力が抜け、スムースに動かせるようになります。中心軸を入れてから練習を繰り返すことで、理想的なフォームを短期間で身に着けることができるし、また、フォームの悪いクセなどの改善がしやすくなります。
5. パワーや瞬発力、柔軟性などの向上
中心軸が形成されると筋肉が飛躍的に連動するようになります。例えば、ある動作をする際に1~3つの筋肉を使っていた動きを、10や20コの筋肉を使って動くようになると、どうなると思いますか?誰もが想像できるように、圧倒的にパワーはアップします。筋肉の連動によって多くの筋肉が使われて動くことにより、パワーだけでなく、瞬発力、スピード、柔軟性、可動域、持久力等の運動する上で欠かすことができない能力が高まります。
6.怪我のリスクが減少する
アクシスメソッドで中心軸が形成されると自然に筋肉の連動が起こるので、特定の筋肉にだけ負担や疲労が集中することがなくなります。また、身のこなしが柔らかくもなり強くもなるので、コンタクトし転倒した際にも怪我のリスクが軽減できます。これまでは、パワーアップするためには筋トレなどのトレーニングが中心でしたが、大きな筋肉をつける代償に怪我のリスクが高まってしまうこともありました。しかし、アクシスメソッドなら「パワーアップと怪我の回避」が同時に高まる夢のようなメソッドなのです。
これからはポテンシャルを高めてから練習する
これまでの常識は、全ての競技において、運動能力を高め中心軸を作るために練習やトレーニングを行っていました。
しかし、これからは中心軸を作って運動能力を高めてから、練習やトレーニングをする時代です。
アクシスメソッドで中心軸を形成し、全身の筋肉を連動させ
ポテンシャルを引き出した状態で練習を繰り返すことで、ネクストステージへの近道になります。
アクシスメソッド6つの特徴
1.脅威の即効性
アクシスメソッドを受けた直後に神経伝達を抑制するブロックを外すことにより、その場で身体能力の変化を実感することができます!
2.驚愕の持続力
一度アクシスメソッドを受けると約1ヶ月にわたり身体能力が上がった効果を実感し続けることができます!
3.驚きの再現性
アクシスメソッドの効果は体格や身体の個体差に関係なく、全ての人が身体能力の上がった状態を実感することができます!
4.競技や個人に合わせたオーダーメイド
中心軸を入れる部位を競技や個人の課題に応じてオーダーメイドすることができます!
5.継続による可能性
一定回数アクシスメソッドを受けることで、中心軸ができ身体能力の上がった状態が自分のものとなります!
6.無痛で短い施術
アクシスメソッドは頭部に軽い刺激を与えるだけなので一切痛みはありません。また、施術時間も短く身体への負担もありません。
まとめ
どのような競技でも一流のトップアスリートは必ず中心軸を身につけています。しかし、この軸を作るには、これまで意識やイメージをしながら基本動作を根気強く繰り返しトレーニングをすることが必要で、そのためには膨大な時間が必要でした。
また、体格や運動能力には個人差があるため、同じように練習しても「運動センス」の良い人は早く上達し、そうでない人はなかなか結果を出すことができませんでした。
アクシスメソッドは神経伝達を促進させることで、物理的に中心軸を作り出せるため、これまでよりも短い時間で軸からの無駄のないナチュラルに連動した動きを自分のモノにすることを可能にし、誰もが一流のアスリートになれる扉を開くことができます!
あなたの能力はこんなもんじゃありません!
アクシスメソッドで本当の能力に出会って下さい!!
エフカイ整体院 院長 茆原陽志
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