子供の運動能力を高めるためには

発達段階に適したトレーニングが必要です!

運動をしている子供が、パフォーマンスを高めるためには、発達段階に応じてトレーニングの内容を変える必要があります。

年齢に適したトレーニングをした方が、効率よく成果を出しやすくなり、将来的に見た場合にも、最高のパフォーマンスを発揮することに繋がるからです。また、適度に運動刺激をいれることで、骨の発育にも影響を及ぼしていきます。

逆に、年齢に適さないたトレーニングをしていった場合、怪我をしてしまうことや、成長を阻害してしまうことになりかねません。

運動をしているお子さんをお持ちの親御さんも、正しい知識を持ち、大切なお子さんのサポートをして頂けるといいかと思います。

幼少期～小学高低学年(８歳以下)　

プレゴールデンエイジ

８歳以下は、脳からの神経回路が身体に張りめぐらしていく期間で、プレゴールデンエイジと呼ばれています。この時期の子供の特徴は、好奇心が強い反面、飽きっぽい傾向があるので、楽しみながら運動をすることが重要です。また、同じ動作の繰り返しをする運動よりも、様々な動きがある運動や色んな競技や遊びを通して、身体を多彩に動かすことを経験していくといいでしょう。

小学校高学年(９～１２歳)　

ゴールデンエイジ

小学校高学年の期間は、身体中に張りめぐらしている神経がある程度、完成してくる重要な時期でゴールデンエイジと呼ばれています。急に今までとは全く違う身体の使い方が出来るようになったりします。この期間は「センスを磨いて応用力を伸ばす」のに最も適しているので、取り組み方次第ではプロアスリートになれる可能性を高めることに繋がります。しかし、呼吸・循環器系はまだ出来上がっていないので、長時間の運動は避けた方がいいので気をつけてください。無理をすると、悪い姿勢が身についてしまうこともあります。

中学生(１３～１６歳)　

ポストゴールデンエイジ

ポストゴールデンエイジと呼ばれるこの期間は、呼吸・循環器系が著しく発達が進むので、持久力(心肺機能)を上げていくトレーニングをすることで、長い時間の練習にもついていけるようになります。身体の成長をみながら、大きな負荷をかけないで、徐々に筋トレを実施していくのもいいでしょう。

高校生(１７歳以上～)

この期間は、ホルモンの分泌が盛んになるので、筋骨格系が発達し、大人と変わらない体つきになってきます。本格的な筋力トレーニングや瞬発力系のトレーニングををすることで、体力がついていくので、積極的に行っていくのがいいでしょう。

スキャモンの発達曲線

※スキャモンの発達曲線は、ヒトの成長を４つに分類して、年齢に応じて発達時期が異なることを表しています。

スキャモンの発達曲線から読み取れる年齢に適したトレーニング

１１歳以下：脳・神経系トレーニング

様々な運動を通して、身体の使い方や身のこなし方を習得する

１２～１４歳：呼吸・循環器系トレーニング

持久力系の運動で心肺機能を高める

１５～１８歳：筋・骨格系トレーニング

大きな負荷をかけたトレーニングで筋力、筋持久力を高める

脳・神経系が高まる小学校高学年からは、アクシスメソッドが最適！

この時期に、パフォーマンスを無理に高めようとして、筋トレや長時間の練習をしてしまうと、不良姿勢、成長障害、成長痛など様々な悪影響が考えられます。

アクシスメソッドは、脳からの神経伝達を正常な状態に戻して、本来持っている力を発揮させるメソッドです。

神経の発達が著しい小学校高学年(１０歳～)のうちからアクシスメソッドを導入することで、筋肉の連動性が高まり、身体の使い方や身のこなし方が上手くなります。また一定の筋肉に負担がかかり続けることが減少して、無理なく使えるようになるので、怪我のリスクも減少します。

ゴールデンエイジに覚えた身体の使い方が、先々にまで影響してくることは間違いない事なので、この期間にアクシスメソッドで正常な身体の使い方を身につけておくことが望ましいと考えます。

アクシスメソッドで作られる身体

アクシスメソッドは神経伝達を正常に戻して「中心軸」を形成します。(中心軸についてはこちら)　

そうすることで、本来持っている自分の筋力を持て余すことなく発揮できるようになります。初めてアクシスメソッド受けた方は、自分の本当の力強さにビックリしますが、やがてそれも自信に変わっていく事になっていきます！

アクシスメソッド６つの特徴

１．脅威の即効性

アクシスメソッドを受けた直後に神経伝達を抑制するブロックを外すことにより、その場で身体能力の変化を実感することができます！

２．驚愕の持続力

一度アクシスメソッドを受けると約１ヶ月にわたり身体能力が上がった効果を実感し続けることができます！

３．驚きの再現性

アクシスメソッドの効果は体格や身体の個体差に関係なく、全ての人が身体能力の上がった状態を実感することができます！

４．競技や個人に合わせたオーダーメイド

中心軸を入れる部位を競技や個人の課題に応じてオーダーメイドすることができます！

５．継続による可能性

一定回数アクシスメソッドを受けることで、中心軸ができ身体能力の上がった状態が半永久的に自分のものとなります！

６．無痛で短い施術

アクシスメソッドは頭部に軽い刺激を与えるだけなので一切痛みはありません。また、施術時間も短く身体への負担もありません。

ゴールデンエイジに獲得すべき運動能力を

最大限に引き伸ばそう！

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