サーフィンはバランスが命！

様々なスポーツがありますが、サーフィンは海の上で行うスポーツですので、バランスが重要なスポーツの代表とも言えるでしょう。また、２０２０年の東京オリンピックで初めて公式種目に選ばれたこともあり、これからサーフィンの人気が高まってくるのではないかと、言われていますので、今回はアクシスメソッドが、[サーフィンにどんな効果をもたらすのか？]について書いていこうと思います。※アクシスメソッドの詳細はこちら

パドリング

パドリングはサーフィンの基礎です。板の上で腹ばいになってクロールする動作のことであり、パドリングでバランスが悪いと、スピードが充分に出ないのでテイクオフすることがむずかしくなります。また、バランスをとろうと力が入りすぎてしまっても、波に乗ってからも力が脱けず、残念な感じになってしまいますので、パドリング時のバランスはとても重要です。

パドリングで重要なとこは？

パドリングのときに意識するのは、「みぞおち～おへそ」になります。この辺りを中心にバランスをとるのが、最も良しとされています。このときに、顔を軽く上げて、身体を反らさない程度に胸を張る必要があります。また、無理に身体を反らせてしまうと、背中の筋肉が緊張して肩甲骨が固定されてしまい、クロールのように水をかく動作に使う広背筋の妨げになります。

まとめると、パドリングで必要な身体能力は、みぞおち～おへその意識、背骨・胸郭の柔軟性、肩甲骨の可動性、背筋(広背筋)といった部分になります。

波に乗っているときに使う部分

板の上に立って波に乗っているときに重要なのは、まず第一にバランス感覚です。陸の上で片足立ちになってバランスをとってみると以外とフラつくものです。陸で出来ないことが水の上で出来るわけがありません。

次に重要なのは、股関節と膝を連動させて波のタイミングに合わせて屈伸することです。そのためには、股関節周りの筋肉を緊張させて強くするのではなく、股関節や膝の自由度高めて、膝をサスペンションのように使いこなすことです。また、ボトムターンのときの下半身の粘り、安定感はステップアップを望むサーファーにとって必要不可欠といえます。

過去11回も世界一になったケリー・スレーターのボトムターン

アクシスメソッドを受けると、どう変化にするのか？

※野球の投手にアクシスメソッドを受けてもらった際の画像です。

１．片足立ちで水平に挙げた腕を下に押しても、難なくバランスをキープすることができます！

２．体幹も受けたその場でアップします！

３．中腰での安定感も筋力を使わずして格段に高まります！

低い姿勢をキープするボトムターンでは必要不可欠になります。

筋力ではなく軸を使えるようになる！

この様にアクシスメソッドを受けると、明らかに力が入るようになり安定感がアップします。これは、中心軸が入ることで、身体を支えるために使用する筋肉を削減することが出来ているからです。

例えば、何か外力に押された場合、１０ある筋肉の中で姿勢保持のために７使っていたとしたら、残りの３でしか押される外力に抵抗することができません。しかし、アクシスメソッドで中心軸が形成されると、４で姿勢保持ができるようになるので、残りの６を押される外力に抵抗する力に使うことができるようになります！

サーフィンでいえば、軸でバランスがキープできるので、その分、下半身(股関節～膝～足首)の安定感・自由度・柔軟性が引き出しやすくなります。

トレーニングの前にアクシスメソッドを行う

一般的にスクワットやバランスボールなどのトレーニングを取り入れられていますが、先にアクシスメソッドで中心軸を入れてからトレーニングを行うことで、効果を最大限発揮することになります。

アクシスメソッドは部位を特定して強化することができる

アクシスメソッドの特徴の１つです。競技やクライアントに応じてカスタマイズして強化することができます。

大きく分けてサーフィンにおいて必要なのは、みぞおち～おへその意識、背骨・胸郭の柔軟性、肩甲骨の可動性、背筋(広背筋)、バランス感覚、安定した足腰、股関節・膝の連動性といった部分です。この部分は、アクシスメソッドによって、確実に中心軸を通して能力を高めることができます。※中心軸についてはコチラをご覧ください。

アクシスメソッドは身体を使える状態にセットアップする

ある動作をする際に１つ～２つの筋肉で力動かすよりも、１０個や２０個の筋肉を連動させて動かしたほうが当然、パワーが増します。また、１つの筋肉にかかる負担も分担できるようになるので疲労も蓄積しにくい身体になります。つまり、アクシスメソッドで中心軸を形成することは、身体の機能を「使える状態」にセットアップすることになります。

アクシスメソッドで身体を使える状態にしてから練習をした方が、技術を習得する期間が圧倒的に短縮する！！

まとめ

いつも同じ波は来ないサーフィンは上達するのが難しいスポーツだと昔から言われています。上達するためには、当然練習が必要ですが、身体の機能を高めてから取り組んだほうが、練習の質が向上することになります。アクシスメソッドで中心軸を身につけることが近道になるかもしれません！

隣で波待ちしてるサーファーはまだ知らないアクシスメソッド！！

※ご参考までに。アクシスメソッドを野球の投手に行った動画です。

アクシスメソッド後は、体幹・下半身の機能が飛躍的に高まっています。

アクシスメソッド６つの特徴

１．脅威の即効性

アクシスメソッドを受けた直後に神経伝達を抑制するブロックを外すことにより、その場で身体能力の変化を実感することができます！

２．驚愕の持続力

一度アクシスメソッドを受けると約１ヶ月にわたり身体能力が上がった効果を実感し続けることができます！

３．驚きの再現性

アクシスメソッドの効果は体格や身体の個体差に関係なく、全ての人が身体能力の上がった状態を実感することができます！

４．競技や個人に合わせたオーダーメイド

中心軸を入れる部位を競技や個人の課題に応じてオーダーメイドすることができます！

５．継続による可能性

一定回数アクシスメソッドを受けることで、中心軸ができ身体能力の上がった状態が自分のものとなります！

６．無痛で短い施術

アクシスメソッドは頭部に軽い刺激を与えるだけなので一切痛みはありません。また、施術時間も短く身体への負担もありません。