体幹の重要性

スポーツ選手にとって、体幹トレーニングは常識になっています。その理由は、動作の起点となるのが体幹部にあるからです。

「上肢を動かす0.03秒前、下肢を動かす0.11秒前に無意識のうちに体幹が安定される。」

という研究結果が発表され、科学的にも証明されているのです。

パフォーマンスを高めるためには、体幹の安定性は必要不可欠なモノなのです！また、体幹がしっかりすることで、関節にも無理な負担がかからなくなるので怪我の予防にも繫がります。

体幹は硬くしてはいけない

体幹の安定性が必要だからと言って、むやみに腹筋を強化し硬くてしまいパフォーマンスを低下させてしまうことも少なくありません。スポーツは様々な動きを必要とするので、硬く鍛え上げてしてしまうと、しなやかに身体を使いこなすことができなくなります。体幹は”動的な安定性や連動性”が機能しないと、せっかくトレーニングをしても怪我をしてしまうリスクが減少するどころか高まってしまいます。

体幹は無意識に使えるようにする

体幹を強化してパフォーマンスを低下させないように”動的な安定性や連動性”を確保するためには、”無意識に体幹を安定させる”必要があります。意識することなく体幹を安定させることが、上肢や下肢に無駄のない力を伝達して、ベストパフォーマンスを生み出す秘訣です！

アクシスメソッドは無意識に力を生み出すメソッド

あなたはアクシスメソッドをご存知でしょうか？

アクシスメソッドを体験すると解るのですが、施術前の検査では意識して力(筋力)を入れて耐えていたものが、施術後には、無意識に必要な部分が作動して、難なく耐えられるようになります。また、他の筋肉との連動性が高まることも確認されていますので、パフォーマンスをアップさせるための体幹作りには欠かせないメソッドだということになります。

※アクシスメソッドの詳細はコチラになります

アクシスメソッドは部位を特定して”軸”を通すメソッド

数あるアクシスメソッドの特徴の１つです。体幹部を例にとると、胸部・腹部・下腹部(丹田)に細分化して中心軸を通すことが出来ます。これによって、個々の能力に応じたカスタマイズが可能になるわけです。

アクシスメソッドをすることで、体幹が安定するだけでなく、瞬発力や動作の精度が向上します！

※中心軸についてはコチラ

まとめ

体幹トレーニングをする前に”使える状態にセットアップする”

パフォーマンスを上げるためには体幹トレーニングはマストです。せっかく努力したトレーニングも、成果に繋がらなければ何の意味もありません。そのためには、アクシスメソッドを受けて、身体を”使える状態にセットアップ”してからトレーニングを行うことが重要になります。

あなたはどちらを選択しますか？

A.とりあえず闇雲に体幹トレーニングをする

B.アクシスメソッドをして使える状態にしてから体幹トレーニングをする